Aktuelles

Auf dieser Seite findet Ihr Neuigkeiten zum Thema Ernährungsberatung und Termine aktueller Kurse.

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Auf dieser Seite findet Ihr Neuigkeiten zum Thema Ernährungsberatung und Termine aktueller Kurse.

Katrin Schäfer – Ernährungscoach Wolfsburg

Aktuelle Kurstermine

Die Weihnachtszeit gesund gestalten!

Start 01.12.2020, Vormittagsgruppe

Zur Weihnachtszeit möchte ich mit euch etwas Neues ausprobieren!
Wenn dein Ziel ist, die Weihnachtszeit ohne ausufernde Gewichtszunahme und trotzdem genussvoll zu gestalten, ODER du schon immer Hilfe im Wirrwarr der unzähligen Diätangebote gesucht hast, dann bist du hier richtig.

Wir sprechen in dem Kurs über verschiedenen Diätformen und deren Vor- und Nachteile.  Wir räumen mit Vorurteilen in der Ernährung auf (was ist so schlimm an der Kartoffel?) und klären alle Fragen, die du schon immer zu diesen Themen hattest. Natürlich ist auch Zeit für einen allgemeinen Austausch. Alle Teilnehmer erhalten im Anschluss zum Seminar eine Einzelberatung, um individuelle Fragen zu klären und vielleicht die geeignete Ernährungsform zu entdecken. Damit kannst du dich super auf deine Ernährung für 2021 ausrichten!

Die Treffen finden an den Dezemberdienstagen 9:00 Uhr statt. Die Treffen dauern ungefähr 2 Stunden. Aufgrund der Corona-Rahmenbedingungen ist die Teilnehmerzahl begrenzt.

Termine: 01.12., 08.12., 15.12, Einzeltermin nach Vereinbarung
Kosten: 150 EUR

Anmeldung

Die Weihnachtszeit gesund gestalten!

Start 01.12.2020, Abendgruppe

Zur Weihnachtszeit möchte ich mit euch etwas Neues ausprobieren!

Wenn dein Ziel ist, die Weihnachtszeit ohne ausufernde Gewichtszunahme und trotzdem genussvoll zu gestalten, ODER du schon immer Hilfe im Wirrwarr der unzähligen Diätangebote gesucht hast, dann bist du hier richtig.

Wir sprechen in dem Kurs über verschiedenen Diätformen und deren Vor- und Nachteile.  Wir räumen mit Vorurteilen in der Ernährung auf (was ist so schlimm an der Kartoffel?) und klären alle Fragen, die du schon immer zu diesen Themen hattest. Natürlich ist auch Zeit für einen allgemeinen Austausch. Alle Teilnehmer erhalten im Anschluss zum Seminar eine Einzelberatung, um individuelle Fragen zu klären und vielleicht die geeignete Ernährungsform zu entdecken. Damit kannst du dich super auf deine Ernährung für 2021 ausrichten!

Die Treffen finden an den Dezemberdienstagen 19:00 Uhr statt. Die Treffen dauern ungefähr 2 Stunden. Aufgrund der Corona-Rahmenbedingungen ist die Teilnehmerzahl begrenzt.

Termine: 01.12., 08.12., 15.12, Einzeltermin nach Vereinbarung
Kosten: 150 EUR

Anmeldung

Kurs Basenfasten – Mit Leichtigkeit in die dunkle Jahreszeit!

Start 10.11.2020, Vormittagsgruppe – AUSGEBUCHT

Der zweiwöchige Basenkurs schafft sofort Entlastung in deinem Körper. Sei „nicht mehr sauer“, verabschiede dich von ein paar Kilos zum Wunschgewicht, mache einen Reset um alte Gewohnheiten abzulegen und starte frisch und gestärkt in den Herbst! In dem Kurs ernährt sich die Gruppe rein basisch und du spürst schnell die tolle Veränderung im Körper. Neben den körperlichen Effekten findest du über die reduzierte Ernährung deine innere Balance und Ruhe. In allen Kursen gibt es ein positives Staunen über die Effekte, die Basenfasten im Körper schafft!
Die Treffen finden jeweils dienstags und freitags um 9:00 Uhr statt. Neben dem Austausch in der Gruppe und Zeit für persönlichen Fragen gibt es jede Menge Infos rund um das Thema Ernährung. Die Treffen dauern ungefähr 2 Stunden, für die Auftaktveranstaltung am 10.11. bitte drei Stunden einplanen. Aufgrund der Corona-Rahmenbedingungen ist die Teilnehmerzahl begrenzt.
Termine: 10.11. Infotag, 11 – 13.9 Vorbereitungstage, 14.11. Start in die Basenzeit. Treffen am 17.11., 20.11., 24.11., 27.11.
Kosten: 150 EUR

Anmeldung

Kurs Basenfasten – Mit Leichtigkeit in die dunkle Jahreszeit!

Start 10.11.2020, Abendgruppe – AUSGEBUCHT

Der zweiwöchige Basenkurs schafft sofort Entlastung in deinem Körper. Sei „nicht mehr sauer“, verabschiede dich von ein paar Kilos zum Wunschgewicht, mache einen Reset um alte Gewohnheiten abzulegen und starte frisch und gestärkt in den Herbst! In dem Kurs ernährt sich die Gruppe rein basisch und du spürst schnell die tolle Veränderung im Körper. Neben den körperlichen Effekten findest du über die reduzierte Ernährung deine innere Balance und Ruhe. In allen Kursen gibt es ein positives Staunen über die Effekte, die Basenfasten im Körper schafft!
Die Treffen finden jeweils dienstags und freitags um 19:00 Uhr statt. Neben dem Austausch in der Gruppe und Zeit für persönlichen Fragen gibt es jede Menge Infos rund um das Thema Ernährung. Die Treffen dauern ungefähr 2 Stunden, für die Auftaktveranstaltung am 10.11. bitte drei Stunden einplanen. Aufgrund der Corona-Rahmenbedingungen ist die Teilnehmerzahl begrenzt.
Termine: 10.11. Infotag, 11 – 13.9. Vorbereitungstage, 14.11. Start in die Basenzeit. Treffen am 17.11., 20.11., 24.11., 27.11
Kosten: 150 EUR

Anmeldung

10 Einheiten Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Grundkurs

Start: 04.11.2020, 10x mittwochs, jeweils 9:00 Uhr

Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wundervoller Weg zu Wohlbefinden. Durch willentliche An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird der gesamte Körper in einen Entspannungszustand gebracht. Dabei werden nach Anleitung die einzelnen Muskelpartien angesprochen und deine Wahrnehmung richtet sich auf die Wahrnehmung der beiden Muskelzustände. Da wir aufgrund Stresssituationen und unseres vollen Alltages oft sehr unter Spannung stehen, wird die bewusste Körperwahrnehmung als sehr angenehm und bodenständig empfunden. Den Körper zu spüren und zu lenken hilft dir, die erlernten Übungen auch im Alltag anzuwenden. Körperliche Symptome wie Angst, Herzklopfen, Muskelverspannungen und weitere können aufgespürt und abgebaut werden. Weitere mögliche Indikationen sind Allgemeine Schmerzzustände, Angststörungen, Arterielle Hypertonie, Chronische Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Stress, u.v.m.
Bei Veränderungswünschen hilft die Methode, das Ziel im Blick zu behalten.
Aufgrund der Coronalage ist die Teilnehmerzahl begrenzt.

Kosten: 120 EUR

Anmeldung

Abnehmen mit Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Start: 04.11.2020, 10x mittwochs, jeweils 11:00 Uhr

Der Kurs richtet sich gezielt an Menschen, die Ihren Abnehmwunsch umsetzen möchten. Eventuell befindest du dich aktuell in einer Diätphase und steckst fest.  Oder du weißt schon viel über deine Ernährung, kannst deine Ziele aber im Alltag nicht umsetzen. In dem Kurs wird entsprechend dem Grundkurs die Progressive Muskelentspannung praktiziert, der Fokus jedoch konkret auf die Themen Gewichtsreduktion und Zielfokussierung gesetzt. Fehlende Entspannung ist oft ein Hinderungsgrund bei der Gewichtsabnahme! Wenn der Körper permanent unter Stress steht, kann er nicht loslassen – auch kein Gewicht. Durch das Loslassen der Muskulatur löst du auch andere Spannungen.
Aufgrund der Coronalage ist die Teilnehmerzahl begrenzt.

Kosten: 120 EUR

Anmeldung

Kurs Basenfasten – Vormittagsgruppe – Starte fit in das Jahr 2021!

 

Infoabend 29.12.2020, Start: 03.01.2021

Der zweiwöchige Basenkurs schafft sofort Entlastung in deinem Körper. Sei „nicht mehr sauer“, verabschiede dich von ein paar Kilos zum Wunschgewicht, mache einen Reset um alte Gewohnheiten abzulegen und starte frisch und gestärkt in den Herbst! In dem Kurs ernährt sich die Gruppe rein basisch und du spürst schnell die tolle Veränderung im Körper. Neben den körperlichen Effekten findest du über die reduzierte Ernährung deine innere Balance und Ruhe. In allen Kursen gibt es ein positives Staunen über die Effekte, die Basenfasten im Körper schafft!
Die Treffen finden jeweils dienstags und freitags um 9:00 Uhr statt. Neben dem Austausch in der Gruppe und Zeit für persönlichen Fragen gibt es jede Menge Infos rund um das Thema Ernährung. Die Treffen dauern ungefähr 2 Stunden, für die Auftaktveranstaltung am 05.01. bitte drei Stunden einplanen. Aufgrund der Corona-Rahmenbedingungen ist die Teilnehmerzahl begrenzt.
Termine: 29.12. Infotag, 03.01. Start in die Basenzeit. Treffen am 05.01., 08.01., 12.01., 15.01.
Kosten: 150 EUR

Anmeldung

Kurs Basenfasten – Abendgruppe – Starte fit in das Jahr 2021!

 

Infoabend 29.12.2020, Start: 03.01.2021

Der zweiwöchige Basenkurs schafft sofort Entlastung in deinem Körper. Sei „nicht mehr sauer“, verabschiede dich von ein paar Kilos zum Wunschgewicht, mache einen Reset um alte Gewohnheiten abzulegen und starte frisch und gestärkt in den Herbst! In dem Kurs ernährt sich die Gruppe rein basisch und du spürst schnell die tolle Veränderung im Körper. Neben den körperlichen Effekten findest du über die reduzierte Ernährung deine innere Balance und Ruhe. In allen Kursen gibt es ein positives Staunen über die Effekte, die Basenfasten im Körper schafft!
Die Treffen finden jeweils dienstags und freitags um 19:00 Uhr statt. Neben dem Austausch in der Gruppe und Zeit für persönlichen Fragen gibt es jede Menge Infos rund um das Thema Ernährung. Die Treffen dauern ungefähr 2 Stunden, für die Auftaktveranstaltung am 05.01. bitte drei Stunden einplanen. Aufgrund der Corona-Rahmenbedingungen ist die Teilnehmerzahl begrenzt.
Termine: 29.12. Infotag, 03.01. Start in die Basenzeit. Treffen am 05.01., 08.01., 12.01., 15.01.
Kosten: 150 EUR

Anmeldung

Kurs Buchingerfasten 7 Tage – Sofort die guten Vorsätze umsetzen!

 

Start: 11.01.2021 – Vormittagsgruppe

Der Januar ist ein besonders schöner Monat zum Fasten. Die Fülle des Dezembers fällt ab und du hast einen gesunden und guten Start in das neue Jahr. Wenn Du Dir schon immer mal Gedanken darüber gemacht haben, zu fasten, aber noch nie den Mut hatten, ist dieser Kurs genau richtig für dich! Die Fastenzeit beträgt 7 Tage und kann je nach individuellem Wunsch verlängert werden. Du erhälst alle wichtigen Informationen für den Einstieg und die tatsächliche Fastenzeit. Wir treffen uns regelmäßig, um die Fastenwoche gemeinsam intensiv zu gestalten. Die Treffen finden in der ersten Fastenwoche nach gemeinsamer Absprache statt.

Natürlich ist auch jede* Fastenerfahrene im Kurs willkommen!

Termine: 11.01.2020, 9:00 Uhr Infoveranstaltung, 12. – 15.01 Vorbereitungstage, 16.01.Beginn der Fastenzeit

Kosten: 250 EUR

 

Anmeldung

Kurs Buchingerfasten 7 Tage – Sofort die guten Vorsätze umsetzen!

 

Start: 11.01.2021

Der Januar ist ein besonders schöner Monat zum Fasten. Die Fülle des Dezembers fällt ab und du hast einen gesunden und guten Start in das neue Jahr. Wenn Du Dir schon immer mal Gedanken darüber gemacht haben, zu fasten, aber noch nie den Mut hatten, ist dieser Kurs genau richtig für dich! Die Fastenzeit beträgt 7 Tage und kann je nach individuellem Wunsch auf 14 Tage verlängert werden. Du erhälst alle wichtigen Informationen für den Einstieg und die tatsächliche Fastenzeit. Wir treffen uns regelmäßig, um die Fastenwoche gemeinsam intensiv zu gestalten. Die Treffen finden in der ersten Fastenwoche nach gemeinsamer Absprache statt.

Natürlich ist auch jede* Fastenerfahrene im Kurs willkommen!

Termine: 11.01.2020, 19:00 Uhr Infoveranstaltung, 12. – 15.01 Vorbereitungstage, 16.01.Beginn der Fastenzeit

Kosten: 250 EUR

 

 

Anmeldung

Kurs Buchingerfasten 7 Tage – Die Fastenzeit nutzen!

 

Start: diverse

IN DER FASTENEZEIT STARTEN MEHRERE KURSE –  BITTE BEI INTERESSE MELDEN! TEILNEHMERZAHL WG CORONA BEGRENZT! ICH VERSUCHE, VIEL INDIVIDUELL ZU PLANEN!

Wenn Du Dir schon immer mal Gedanken darüber gemacht haben, zu fasten, aber noch nie den Mut hatten, ist dieser Kurs genau richtig für dich! Die Fastenzeit beträgt 7 Tage und kann je nach individuellem Wunsch auf 14 Tage verlängert werden. Du erhälst alle wichtigen Informationen für den Einstieg und die tatsächliche Fastenzeit. Wir treffen uns regelmäßig, um die Fastenwoche gemeinsam intensiv zu gestalten. Die Treffen finden in der ersten Fastenwoche nach gemeinsamer Absprache statt.

Natürlich ist auch jede* Fastenerfahrene im Kurs willkommen!

Termine: in der Fastenzeit, Details folgen, bitte bei Interesse melden.

Kosten: 250 EUR

 

 

Anmeldung

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    Katrin Schäfer – Ernährungsberatung Haupstraße 27 · 38461 Danndorf · Telefon: 0157 326 26 243 mail@ein-apfel-am-tag.de

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